端午过后，真正的热天可就来了，随之而来的还有牙龈肿痛、咽痛、口腔溃疡、眼睛发红、头晕、咳嗽等问题，暑热袭来，身体出现一些小问题在所难免，那我们要如何缓解呢？
小编给大家推荐一个在家就能种的好东西——薄荷。夏季的解暑良方有很多，但你要说哪种成分必不可少，那肯定是薄荷。
薄荷，性凉，味辛，归肺经、肝经，是一个药食同源品。夏季来临，在阳台种上一盆，不仅可以当景观，还可以食用，另外，薄荷的独特的气味还有驱蚊作用，真的是一举多得。
1 薄荷的6大好处
01、疏散风热
《本草纲目》中记载：“薄荷辛能发散，凉能清利，专于消风散热。”
夏季可以自己用薄荷叶泡茶喝，薄荷的辛凉刚好可以把夏季的暑热发散掉，有不错的“降温”效果。
02、疏肝理气
《本草新编》里说：“薄荷，不特善解风邪，尤善解郁。”
薄荷归肺、肝经，具有清肝热、疏肝气的作用，夏季容易因为肝火旺盛，产生烦躁、压抑的不良情绪，这个时候可以试试嚼几片薄荷叶子，有不错的缓解效果。
03、辅助咽喉疾病
夏季咽喉最容易出现干、痒、肿、痛等问题，这是因为干燥、热毒所致，这个时候可以用薄荷泡水喝来缓解，薄荷把阳热邪气透出去，咽喉自然就舒服了。
04、醒脑清神
薄荷中含有的薄荷醇、异薄荷醇、迷迭香酸等物质，这些成分能兴奋大脑、促进体内血液循环。
头脑昏沉的时候，喝点薄荷茶立刻能感觉到头面部清清凉凉，瞬间清醒不少。
05、改善口臭
薄荷具有清咽利喉、杀菌抗菌等功效，闲来无事时嚼几片薄荷叶，有利于保持口腔清洁，达到清新口气、预防口臭的作用。
06、止痒
薄荷里的薄荷醇等物质，能够让皮肤出现一种清凉的感觉，可以达到止痒的作用，如果被蚊子咬了，可以拿几片薄荷叶擦一擦。
2 如何在家里种薄荷？
薄荷可用花盆栽培，只要保持常年温暖湿润的环境，它就能生长良好，非常省心。
栽种方法：
播种，把种子撒在土中，保持土壤湿润，放在通风光线明亮的地方，两三周就能生长成一盆小盆栽了。
扦插，直接剪下来几段长约9厘米左右的枝条，底部叶子去掉，扦插在微润的沙质土中，保持土壤疏松肥沃，就能很快生长。
注意事项：
1、薄荷在凉爽和温暖的环境条件下生长更好，喜欢适当的阳光，在半阴处也能生长。
2、盆栽养护的薄荷要避免暴晒，叶子就很容易晒干。
3、盆栽薄荷需要定期浇水，保持土壤湿润，但也不要过度，避免土壤积水。
4、薄荷生长迅速，建议每周剪采集一次（在12点~14点之间采收，薄荷油含量最高），剪过的薄荷味道更浓郁，驱蚊效果更好。
3 薄荷的4种妙用，快收藏
【生姜薄荷水】
作用：清暑热、祛寒湿、治感冒
生姜片，鲜薄荷叶，加少许冰糖调味，开水冲泡后十分钟即可饮用，饮后微微有些汗出效果最好。
【金银花薄荷水】
作用：夏季饮用有疏风散热、清利咽喉、清热解暑的功效，很适合口干舌燥、嗓子不利落的人群饮用。
金银花、鲜薄荷叶冲泡饮用，血糖正常的人也可以适当加些冰糖调味。
【菊花薄荷水】
作用：疏风散热、缓解疲劳、提神醒脑。
杭白菊，鲜薄荷，加入300ML、温度在80-90℃热水，加盖闷泡5分钟即可饮用。
菊花有平肝明目，疏散风热的作用，与薄荷搭配，不仅促进消化，化解油腻。还可以提神醒脑，缓解压力。
薄荷的食用禁忌
1.薄荷属于凉性，如果是肺虚、阴虚的患者应该谨慎使用，寒凉体质的人也要谨慎喝薄荷茶，以免伤了身体。
2.孕妇避免使用。又因薄荷有抑制乳汁分泌的作用，所以哺乳中的妇女也不宜多用。
3.薄荷具醒脑、兴奋的作用，所以不要在晚上喝太多薄荷茶，否则影响睡眠。
（版权及免责声明：致力于公益科普，内容仅供参考。部分图文来源于网络，版权归原作者所有，如有需要，请联系我们删除）
