这几天全国各地纷纷开启“蒸桑拿”模式，一出门还没走几步，汗就顺着额头往下流，即使走在没有太阳的阴凉地儿，还是感觉又闷又热，让人心里发慌。
很多人调侃，这几天的命都是空调给的，小编也同样如此，离开了空调房，就好像缺氧一样难受，尤其是刚从空调房出来的时候，狠不得一步就跨回空调房里。
天气炎热很多人都和小编一样长时间待在空调房来给身体降温，但是空调房待久了可不是好事，“空调病”这种说法很多人都不陌生，那长期待空调房究竟会给身体带来哪些健康隐患呢？
常吹空调，小心这5种疾病来袭
天热的时间越来越长，人们使用空调的时间也相应延长，导致的相关疾病也越来越多！
1、呼吸系统疾病
咽喉炎、感冒、气管炎、肺炎、过敏性鼻炎等
使用空调时，如果室内外温度相差太大，人们进出时骤冷骤热，容易引发感冒。
空调房温度虽然低，但是湿度不够。长时间处于这种干冷的环境中，冷空气直接刺激呼吸道黏膜，容易诱发鼻咽、咽炎、气管炎等疾病。
有过敏性鼻炎者容易因为冷热刺激诱发反复喷嚏、流涕，慢支哮喘患者易诱发急性发作。
若空调机未及时清洗时，内部的病原体微生活可能通过空调风，弥漫到整个房间，再通过呼吸进入体内，诱发呼吸系统疾病。（军团菌感染可能会引发嗜肺军团菌肺炎，严重可致死）
2、消化系统疾病
胃痛、腹痛、腹泻等
长期吹冷气诱发的消化系统疾病和病菌没有什么关系，主要是由于人们经常在冷热环境中进出，从而诱发了胃肠道痉挛，然后出现腹痛腹泻、胃痛等问题。
3、骨关节疾病
在空调房里待久了，容易出现颈椎痛、肌肉僵硬酸痛、关节疼痛等症状，这是因为长时间在较冷环境里，血管收缩神经肌肉处血流量减少，肌肉关节等组织缺氧缺血所导致。
另外，室内外温差较大还会诱发风湿病，本就关节容易不好的中老年人要格外注意空调房保暖哦。
4、心血管疾病
这种情况多发生在从高温的室外，突然进入很冷的空调房内，在较热的环境内人的血压处于较低的水平，但是在冷环境里血管收缩，血压会升高，这样一热一冷，容易突发心脏病、心绞痛，对于患有心脑血管基础疾病的患者来说甚至会出现心肌梗死和脑梗死。
5、血糖升高
长期吹空调会让糖尿病患者血糖升高，因为寒冷的刺激会兴奋交感神经，糖尿病患者本身胰岛素分泌不足，不仅会造成血糖升高，同时耐寒能力也会减弱。
如何更健康的使用空调？
虽然在空调房待久了会有各种健康隐患，但是这么热的天，不开空调也不切实际，万一中暑了怎么办。
那怎么开空调更健康呢？下面这几点大家一定得注意！
1、温度不宜设置太低，注意温差
夏季空调的温度最好设置在26℃左右，室内和室外的温差要保持在5℃，这样才能够让人更好地适应这种温度。
温差太大会加重体温调节中枢负担，也很容易造成头晕、皮肤干燥、口干舌燥等不适。
空调长时间低温运作也更费电。
2、注意保湿
恰当的湿度对于呼吸道黏膜、皮肤等免疫功能的保护很有帮助，长时间开空调的房间难免又干又冷。
可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度；记得适当喝水来补充体内水分。
3、出汗时不要对着空调吹
很多人喜欢大汗淋漓之后马上进了空调房里，这样容易引起疾病的发作，有些人更是喜欢直直的对着空调口吹，这样虽然降暑，但是很容易诱发面瘫、风湿、腹泻等疾病。
建议把汗擦干并换上干爽的衣服再进入空调房。
4、风向朝上更制冷
开空调制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下。
一般来说，冷空气向下走，而热空气反之，因此这样可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。
5、闷热天气要开除湿
如果遇到闷热的天气，可以用空调的“除湿”功能，把室内湿度降下来，这样即使不调节温度，也能让人感觉舒适凉爽。
6、空调和风扇可以搭配使用
空调+风扇制冷效果更明显，因为风扇可以加大室内的空气对流，让温度分布更均匀，体感更凉爽舒适。
而且开了风扇之后可以适当的把空调温度调高一些，但是要注意风扇也不要对着身体直吹。
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