“一日之计在于晨”，早晨是我们精力最充沛的时刻，是我们一天工作、生活的开始，早晨的一切看起来都是充满着新鲜活力的。但你知道吗？早晨也是很多疾病“露马脚”的时候！
由于人体的代谢在早晨处于一个较低的状态，血流速度缓慢、血液浓缩、肌肉松弛，所以，很多疾病会在你起床时发出一些“信号”，比如出现晨僵、水肿、手麻等症状。
眼屎增多、性状改变，多为眼病
早晨醒来照照镜子，如果发现眼屎突然比平常增多，并伴有性状的改变，这时要注意眼部疾病或眼睛出现感染。
①眼部出现黏稠白色丝状物质，可能是干眼症或急性过敏性结膜炎。
②眼睛分泌出黏脓性物质，可能是慢性过敏性结膜炎和沙眼。
③在眼睛没有受伤的情况下，出现淡粉色或血红色的分泌物，要考虑是急性病毒性感染。
出现这种感染的情况，还常常伴有眼红、耳前淋巴结肿大等现象。
因此，当眼部出现不适时，要及时去眼科检查，以免影响视力！
出现晨僵，警惕关节病
早晨起床后，出现多处关节僵硬不适，如近端指间（趾间）关节和掌指（跖指）关节，腕、肘、膝、肩关节等部位，适当活动后会逐渐消失，这就是我们所说的“晨僵”。
偶尔出现几次晨僵，可能是晚上睡姿不当或受寒所导致的，没有太大问题。但如果经常出现晨僵，并且每次僵硬的时间超过半小时，就要警惕关节疾病了，如类风湿性关节炎、骨关节炎等。
此外，像是红斑狼疮、皮肌炎等过敏或自身免疫性疾病，也有出现“晨僵”的可能。
身体浮肿，可能是心、肾疾病
早上起床出现眼睑及面部浮肿，排除睡前喝太多水的原因外，需考虑肾炎性水肿！
这类情况往往因为肾脏滤过的水分等减少，造成了水钠潴留。而眼睑、面部组织疏松，水钠潴留更易发生，特别是早上起床时比较明显，活动后，由于重力作用，面部水肿减轻。
如果长期出现全身性的浮肿，起床活动后浮肿没有消失，还伴有胸闷、气短的情况，这时就要警惕心脏病！
提醒：由于中老年人新陈代谢缓慢，为了避免水肿，不建议中老年人在睡觉前饮用大量水。
足跟痛，警惕筋膜炎
早晨起床后，足跟出现针刺一样的痛感，起来行走后会有所缓解，但继续运动或长久站立的话，又会开始疼痛。对于这种现象，排除足跟外伤外，需要考虑足底筋膜炎。
起床饥饿、心慌，和糖尿病有关
持续一段时间在凌晨4:00~5:00醒来后感到饥饿、心慌、浑身无力，进食后会有所改善，需警惕是身体发出的“血糖预警”。如果这种症状持续了很长一段时间，应当去医院进行糖尿病检查。
手脚麻木，多种疾病所致
出现手麻这类不适症状，除了因为睡觉时睡姿不当所引起的以外，还需警惕神经根型颈椎病、腕管综合征。特别是长期伏案工作者、长期使用键盘鼠标的人群，以及家庭主妇等。
若是双侧手麻并伴有凉、痛的感觉，而且有口干舌燥、体重下降等现象，需警惕是糖尿病的神经病变并发症。
此外，出现一侧肢体麻木，并伴随面部僵硬、走路不稳、剧烈头痛等情况，要当心脑梗。尤其是有动脉硬化、三高等人群，一旦出现上述不适，要及时就医！
全身虚汗，身体虚弱的表现
阳气虚弱的人，睡觉时容易出汗，很多人晨起后会发现满身虚汗，这是阳气虚弱所致。
阳气虚弱的人易感风寒，需要提升免疫力，建议平时多吃山药、鸡蛋，冬季可以进补羊肉。
此外，每晚睡前可以泡脚，达到活血通经、调理脏腑的作用，从而提升人体免疫力！这里推荐一个泡脚方：细辛10克，薄荷10克，干姜10克，荆芥、桂枝、黄芩各15克，一同加入泡脚。
如果发现身体出现这些症状时，不要轻易忽视，一定要注意，否则很容易错过最近治疗时间。
对健康保持警惕、平时生活规律、合理膳食，才是预防疾病的最佳办法~
