很多人都很喜欢吃甜食,因为甜甜的糖分不仅能为我们提供能量,还会刺激大脑释放多巴胺,让人感到满足、愉悦,所以人心情不好的时候适合吃点甜甜的东西.
但是最近有医生提出建议:"吃甜食非常容易导致近视,视力不好的话别吃太多甜食."
看见这句话的爱甜食星人们恐怕要发出尖锐爆鸣了:不能吃甜食的人生还有什么意义?!
也有不少人表示质疑:我们又不是用眼睛吃的甜食,怎么会导致近视?
你还别说,医生的话确实有科学依据——甜食对视力的影响主要跟眼睛的"巩膜"有关.
巩膜是眼睛最外层眼球壁的主要组成部分之一,它在新陈代谢的过程中需要很多维生素,尤其是维生素B族.
但是当甜食的糖分在我们体内代谢时,会需要大量维生素B1来帮忙,就因为糖分占用了"资源",所以巩膜这边的维生素B1就不够了.而维生素B1对视神经具有养护作用,它的含量变低,视神经状态会跟着变差.
另外,长期摄入过多的甜食还会导致巩膜软化,让眼球更加容易变形.这是因为糖类食物在消化和吸收的时候会产生很多酸性物质,酸性物质会用掉体内的钙离子,导致人体血液里的钙变少.
人缺钙会长不高,眼球壁缺钙会变薄、变软,要是再不注意科学用眼,天天盯着手机、电脑屏幕,巩膜软化的眼球容易在眼内压作用下拉长,然后造成或加剧轴性近视.
所谓的轴性近视就是指真性近视,形成后无法恢复.
不过呢,凡事都讲究一个"度"字,别说吃甜食吃多了会近视,水喝多了还会导致水中毒呢,难道为了预防水中毒就不喝水了吗?当然不是了!
道理很简单,水喝多了可能会中毒,但人不喝水一定会"GG".甜食也是同理,甜食吃太多可能会近视,但不吃甜食也可能会让人"玉玉".
总而言之,甜食可以吃,但是要控制好量.
毕竟过量的糖分摄入除了会对视力产生影响,还会导致肥胖、皮肤衰老等问题,控糖也很重要!
爱眼护眼小贴士
除了控制糖分,平时还要养成良好的用眼习惯:
(1)长时间用眼要适度休息,坚持做眼保健操;
(2)尽量不要躺在床上、关着灯玩手机;
