随着甲流、乙流等多种呼吸道疾病流行，出现了越来越多关于发烧、咳嗽、头痛、咽痛等问题。发烧可能两三天能退，但咳嗽一旦开始，基本要持续很长一段时间，可能会影响日常生活。
咳嗽是咽喉部受到刺激引起的正常生理反射，目的是把呼吸道内的有害物质、黏性分泌物排出来，是身体的防御过程。
今天这一篇就给大家一些实用、有效的止咳建议。如果是偶尔咳嗽，不是很难受，其实不用特殊处理。以下方法适用于缓解咳嗽症状，并不能治愈咳嗽。
1.垫高枕头睡觉
可以多垫几个枕头来抬高头部，让呼吸道变成一个「斜坡」，避免粘液滞留在呼吸道刺激咳嗽感受器。
2.给房间加湿保暖
尽量保证室内温暖且湿润（湿度50~60%），能让自己尽可能避免咳嗽。外出的话可以将口罩戴上，避免室外寒冷干燥的空气直接进入鼻子。
3.使用止咳药
如果咳嗽实在严重，建议及时咨询医生，在医生指导下合理用药，进行止咳。
4.多喝温的流体
淡茶、柠檬水、温水等都很好。可以给身体补水，稀释呼吸道的粘液。
5.润喉糖
能舒缓喉咙、减轻气道敏感性。
6.使用化痰药
如果有浓痰的情况下，也可以咨询医生使用化痰药。化痰药通常不与止咳药一起使用，具体药物的使用遵医嘱即可。
