胃不好，我们会胃胀、胃痛、嗳气、反酸……可是肾不好，却没有什么明显的症状。很多人不知道，我们的肾脏没有疼痛神经，即使出了问题我们很难第一时间知道。
肾病其实是一种常见疾病，据统计，我国肾病的发病率为10%~13%，全国约有1亿名患者。肾不好虽然难以发现，但是人们对肾的关心却一直都在，例如，性生活不和谐，是肾不好吗？尿液颜色太黄，是肾不好吗？憋不住尿，是肾不好吗……
那到底出现哪些症状说明肾不好呢？跟着小编往下看吧！
01 当出现以下症状，就要小心你的肾了！
肾脏有很强的代偿功能，如果只是轻微受损，很难有明显的异常表现，但还是有一些身体变化是和肾脏损伤有联系的，就看是否细心观察。
1、听力变化
耳朵在身体侧边，很难被观察到，其实耳朵和肾脏之间有着密切的联系。中医说：肾开窍于耳。耳与肾同属坎卦，耳朵听觉的变化，可以作为推断人肾气盛衰的一个标志。
生活中我们也能发现，人到老年肾气由盛转衰，听力也会有所减退。
曾有医学团队发现，慢性肾炎患者会有不同程度的听力下降情况，这也说明了耳朵听力和肾之间的关系。
2、眼周浮肿
肾脏有代谢水液的功能，当肾脏功能受损时，体内的水分不能及时的排出，就容易造成浮肿，这种浮肿在眼周体现的更为明显，尤其是眼睑部位。如果您早上一睡醒就发现眼皮肿得很，那就得考虑一下肾脏问题了。
另外，肾不好的人容易有面部晦暗、唇部发黑的情况，还会在睡眠充足的情况下，出现黑眼圈。
3、尿液异常
肾出现异常时，尿液的变化会比较明显，如果小便的颜色发红，可能存在血尿的情况，这种症状多在肾结石、肾炎患者中出现。
另外尿液的泡沫增加，也要警惕，尿液泡沫多且不破，是提醒您尿液里蛋白成分增加，这也是肾出问题的提醒。
4、失眠
失眠为什么会和肾扯上关系呢？因为当肾脏过滤功能出现问题时，身体的一些毒素无法通过尿液及时排出，就会滞留在血液中，影响人的睡眠。数据显示，与普通人相比，慢性肾炎患者出现睡眠呼吸暂停综合征的几率更大。
02 这两类人，肾脏易损伤
1、女性朋友：
说到肾不好，很多人会首先想到男性容易肾不好，其实女性更容易“招惹”肾病。
◆女性独有的妊娠期会加重肾脏的负担，增加患上肾病的几率。
◆独特的尿路生理结构，让女性的尿道没有屏障，容易引发尿路感染，尿路感染也会诱发肾病发生。
◆女性患上自身免疫性疾病的几率比男性大得多，自身免疫性疾病会影响到肾功能。
2、三高人群：
高血压和糖尿病是引起肾病最常见的原因之一，我国现在糖尿病的病人至少有将近1个亿，高血压有2.7个亿，而且肾脏的病早期症状不明显，所以很多人不知道自己肾脏是否健康。
三高患者一定要注意控制病情，并且重视肾脏体检。
03 补肾护肾，这几招更实用
01 补肾常按这两处
●肾俞穴
第二腰椎下旁开1.5寸这个位置就是肾俞穴，具体大家可能分不清楚，按这一片儿都可以，平常可以把手搓热了之后，进行螺旋式按摩，不用在意方向，按摩热了能温煦经络即可。
平常有腰酸不舒展的情况，可以做一做来固护肾气，温补肾气。
●耳部按摩
肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部，日常可以按摩耳部来补肾固本。
双手搓热，两手心搓揉耳廓，然后双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，牵拉的力量以不感到疼痛为准，做3~5分钟即可。
02 养肾2种菜不能吃
太咸的菜：饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。建议每人每天盐摄入量应控制在5~6克（大约为一啤酒盖的量）。
太油的菜：长期大鱼大肉的高蛋白饮食，其代谢产物会增加肾脏负担，使肾脏处于“超负荷”状态。
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