工作一天下来，脖子疼的厉害，有没有什么缓解的方法？
穴位推拿是缓解肩颈疼痛很好的方法，今天给大家推荐一个穴位，觉得脖子累、酸、胀的时候，都可以按一按，有很好的缓解效果。
这个穴位就叫“肩井穴”，位于肩颈部，从中医经络理论来讲，此穴有上通下行之功。
位置：大椎与肩峰最外侧连线的中点，乳头的垂直上方。
方法：用左手大拇指按揉右侧的肩井穴，大约3分钟左右，然后换另一侧；按完之后，用左手食指中指无名指并排按压右侧肩井穴，用力向下按5秒左右放松，重复6~10次，换另一边按压。
按摩的力度要均匀，穴位部位出现酸胀感即可。
提醒：偶尔一次或者比较程度较轻的肩颈疼痛可以自己运动按摩缓解，如果发生频率较高，疼痛程度加重，或伴有头晕、头痛等症状，建议去正规医院诊断治疗。
